7 Olahraga Yang Bisa Dilakukan di Depan Televisi

Setiap wanita menginginkan tubuh yang indah, tapi banyak dari mereka yang malas bergerak. Asyik menonton televisi di rumah merupakan salah satu alasan untuk tidak pergi ke gym dan diam di rumah sambil ngemil kudapan favorit.

Sebenarnya, olahraga bisa dilakukan di mana saja. Saat sedang menonoton TV pun kita juga bisa melakukan gerakan-gerakan kecil yang bisa membakar sedikit kalori. Seperti dikutip dari Life Mojo, simaklah 7 tips olahraga ringan yang dapat dilakukan di depan TV.

Jogging
Cara termudah berolahraga di depan tv adalah memulai jogging di tempat. Pilih acara TV favorit Anda dan berjalan-jalan di tempat selama jeda iklan. Biasanya akan ada 15 menit jeda iklan dalam satu jam acara. Jika Anda menonton TV selama dua jam, berarti Anda sudah jogging selama kurng lebih setengah jam.

Kencangkan Perut
Sambil duduk di sofa, cobalah tahan perut dan lepaskan kembali. Lakukan sebanyak 20-30 kali pengulangan. Latihan sederhana ini bertujuan memperkuat otot-otot perut Anda.

Squat
Squat adalah posisi yang dilakukan seperti Anda sedang ingin duduk. Tekuk lutut perlahan dan buka kaki selebar bahu Anda. Kemudian berdiri perlahan, jaga punggung tetap lurus sempurna dan lihat lurus ke depan. Ulangi kembali gerakan seperti duduk dan berdiri selama jeda iklan berlangsung. Hitunglah berapa banyak gerakan yang dapat Anda lakukan. Latihan ini baik untuk memperkuat dan mengencangkan kaki dan bokong.

Latihan kaki
Angkat jari-jari kaki Anda dengan tumit ditekan kuat ke lantai. Tahan selama lima hitungan dan ulangi. Ini adalah latihan sederhana yang baik untuk mengencangkan betis Anda. Untuk meregangkan otot paha, naikkan satu lutut dan tempelkan ke dada, tahan selama lima hitungan. Ulangi dengan kaki satunya.

Menari
Menari adalah latihan cardio yang sangat baik. Tontonlah acara musik favorit Anda dan lakukan gerakan menari. Menari adalah cara yang menyenangkan dan energik untuk berolahraga. Dengan menari selama setengah jam, Anda dapat membakar 130-150 kalori.

Naik Turun Tangga
Cobalah gerakan seperti menaiki tangga, cari yang tingginya rendah. Selain tubuh bagian bawah yang bergerak, latihan ini juga dapat memompa jantung Anda. Melangkahlah dengan satu kaki lalu mundur dengan kaki yang lainnya. Bila sudah terbiasa, tingkatkan kecepatan gerakan kaki.

Mesin Olahraga
Gunakan treadmill atau sepeda statis selama acara favorit berlangsung. Dengan begitu Anda tidak lagi bisa makan sambil menonton TV, yang justru menambah berat badan. Anda juga tidak perlu melewatkan acara favorit Anda untuk berolahraga.

Sumber : http://mypotik.blogspot.com/2011/06/7-olahraga-yang-bisa-dilakukan-di-depan.html

Turunkan Berat Badan dengan Berenang

Berenang (inmagine.com)

Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Tetapi satu hal yang pasti, Anda harus berolahraga. Jika Anda tak suka berkeringat, berenang adalah pilihan yang tepat.

Biasanya, ketika memulai latihan, kebanyakan orang cenderung ingin menurunkan berat badan. Tubuh mendapat tantangan baru dan Anda berupaya maksimal, sehingga lebih banyak kalori yang dibakar.

Namun seiring waktu, tubuh melakukan penyesuaian sehingga kalori yang dibakar menjadi lebih sedikit. Seperti dilansir dari Healthmeup.com, dari perspektif ini pada tahap awal latihan, berenang memang sangat efektif membakar kalori dan bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Untuk menjaga kestabilan berat badan, seperti lari dan berjalan, berenang adalah latihan kardio yang paling baik. Itu karena aktivitas berenang menggerakkan seluruh anggota tubuh.

Dalam hal membakar kalori, baik renang gaya bebas, kupu-kupu atau dada, bisa membakar hingga 350 kalori per 30 menit. Tapi hal ini jika Anda melakukan aktivitas berenang dengan intensif, bukan berenang santai. Jika Anda menambah latihan selama satu jam, kalori yang terbakar bisa mencapai 400 hingga 700 kalori.

Akan lebih baik jika Anda juga melakukan latihan lain selain berenang. Hal ini agar target menurunkan berat badan bisa tercapai dengan cepat. Anda bisa juga melakukan latihan yoga atau pilates untuk membentuk otot dan meningkatkan metabolisme.

Saat pemanasan sebelum berenang, lakukan juga lari cepat atau sprint. Bukan hanya mencegah cidera atau kram saat berenang, sprint membuat proses metabolisme tubuh jadi lebih cepat, yang sangat baik bagi penurunan berat badan. (Vivanews)

10 Pemain sepakbola bertalenta dari tanah Papua

Papua tidak pernah absen dalam mencetak pemain-pemain sepakbola profesional di tingkat nasional. Selalu menghadirkan bibit-bibit pesepakbola luar biasa dalam persepakbolaan tanah air. Inilah 10 pesepakbola Papua terbaik yang bersinar di dunia sepakbola nasional.

1. Titus Jhon Londouw Bonai

Titus Jhon Londouw Bonai atau Titus Bonai, ialah pesepakbola asal Papua yang kini bermain untuk klub Persipura Jayapura. Tibo, nama akrabnya, lahir pada tanggal 4 Maret 1989. Ia sempat dipanggil Tim Nasional Indonesia U-23 dalam pertandingan pra-olimpiade, dalam pertandingan melawan Turkmenistan pada 23 Februari 2011 lalu, ia mencetak 1 gol walaupun harus menerima kekalahan.. Ia merupakan salah satu pemain andalan dari Persipura Jayapura yang gemar menselebrasikan gol dengan tarian sajojo.

2. Boaz Solossa

Boaz Sollosa, lahir 16 Maret 1986. Namanya sudah tidak asing lagi di telinga pecinta sepakbola nasional. Ia sudah malang melintang di klub sepakbola nasional. Kini, ia bermain di klub Persipura Jayapura yang dapat berposisi sebagai penyerang tengah maupun penyerang sayap. Di liga Indonesia, Boaz Sollosa hampir dipastikan menjadi Top Scorer dengan raihan 20 gol mengalahkan dominasi pemain asing. Boaz Solossa merupakan salah satu andalan Tim Nasional Indonesia di masanya. Ia terkenal dengan kemampuannya dalam mengontrol bola, tendangan kaki kiri yang keras, akurasi kaki kiri dan kaki kanan yang baik, kecepatan, visi penyerangan, dan naluri dalam mencetak gol. Ia juga dipasangkan dengan kakaknya Ortizan Solossa saat di lapangan hijau bersama Persipura Jayapura.

3. Ortizan Solossa

Pesepakbola yang lahir di Sorong 28 Oktober 1977 ini bernama lengkap Ortizan Bertilone Nusye Solossa, seorang pesepakbola profesional asal Papua. Kini ia bermain bersama adiknya, Boaz Solossa di klub Persipura Jayapura. Ia biasa bermain sebagai bek kiri. Di Tim Nasional Indonesia pun ia kerap dipasangkan bersama adiknya di sebelah kiri lapangan. Ia juga sudah malang melintang di klub-klub sepakbola nasional. Ia mengawali karirnya di PS Putra Yohan Sorong. Sejumlah klub besar nasional pun pernah ia hampiri, mulai dari PSM Makassar, Arema Indonesia, Persija Jakarta, dan kini bergabung dengan Persipura Jayapura mulai tahun 2008 lalu.

4. Ellie Aiboy

Lahir di Jayapura, 20 April 1979 adalah pesepakbola bertalenta dari Papua yang saat ini memperkuat klub Semen Padang di ISL. Ia pun pernah memperkuat klub asal Malaysia, Selangor FC pada tahun 2005-2006. Ia juga merupakan pemain di Tim Nasional Indonesia pada Piala Asia 2007, Elli mencetak satu gol untuk Indonesia saat kalah dengan Tim Nasional Arab Saudi. Pria dengan tinggi 170 cm ini berposisi sebagai gelandang. Karirnya dimulai dengan bergabung di klub PSB Bogor, dan kini di Semen Padang. Bersama Semen Padang, Elly berhasil membawa Semen Padang menduduki peringkat runner up sementara di bawah Persipura Jayapura.

5. Errol FX Iba

Lahir di Jayapura, 6 Agustus 1979 kini menjadi salah satu pemain sepakbola yang bersinar di dunia sepakbola nasional. Kini ia bermain untuk Persebaya Surabaya. Tahun 2001, ia memutuskan menjadi seorang mualaf dan menghilangkan kata FX di namanya. Erol Iba berposisis sebagai bek. Berbagai klub pun berminat mendatangkan Erol Iba, ia sempat diminati sebuah klub di Liga Australia, Newcastle Jets. Di Indonesia, Erol Iba sudah malang melintang di berbagai klub, mengawali karir di Semen Padang, PSPS Pekanbaru, Arema Indonesia, Persik Kediri, Pelita Jaya, hingga Persipura Jayapura pernah ia lakoni. Erol juga merupakan andalan Tim Nasional Indonesia di era kepelatihan Peter White, walaupun kini Erol jarang menjadi pilihan Timnas.

6. Christian Warobay

Lahir di Serui, Kepulauan Yapen, Papua pada 12 Juni 1984. Christian Warobay merupakan pemain bertalenta dari tanah Papua. Mengawali karir di PPLP Serui pada tahun 2000, menjadi tim PON Papua 2004, bergabung di Persipura Jayapura 2004-2006, Sriwijaya FC Palembang, dan kini bermain bersanma Persidafon Dafonsoro. Ia pernah dipanggil di Tim Nasional Indonesia senior untuk bermain di Sea Games 2005. Warobay pernah mendapat gelar pemain terbaik di Liga Indonesia 2005.

7. Eduard Ivakdalam

Pesepakbola asal Merauke kelahiran 19 Desember 1974 kini bermain di klub Persidafon Dafonsoro. Sebelumnya ia pernah membela klub Persipura Jayapura dan mempersembahkan tropi juara bersama Persipura Jayapura. Musim ini, Eduard membawa Persidafon menembus babak semi final divisi utama Liga Indonesia walaupun menerima kekelahan dari Persiba Bantul. ia berposisi sebagai midliefer di Persidafon. Ia pernah berkarir di PS Merauke dan PS Maren Jayapura sebelumnya.

8. Ian Louis Kabes

Ian Louis Kabes, lahir di Jayapura, 13 Mei 1986 adalah pesepakbola asal Papua yang kini bermain di Persipura Jayapura. Pemain yang berposisi sebagai penyerang ini sudah mempersembahkan 6 gol di Liga Super Indonesia musim ini, dan 3 gol di musim lalu. Bersama Persipura Jayapura, Ian Louis Kabes berhasil melaju ke babak 16 besar AFC Cup dengan permaianan memukaunya.

9. Lukas Wellem Mandowen

Lukas Wellem Mandowen, lahir 6 April 1989 yang kini bermain di Persipura Jayapura setelah bermain di Persipura U-21 selama 2 musim. Lukas merupakan top scorer Liga Super Indonesia U-21 musim 2009-2010. Musim ini, ia sudah mencetak 7 gol di Liga Super Indonesia, dan 2 gol di ajang AFC Cup. Ia disebut-sebut layak dipanggil Timnas Indonesia.

10. Oktavianus Maniani

Oktavianus Maniani atau yang lebih dikenal dengan Okto Maniani lahir di Papua 10 Oktober 1990. Di usianya yang masih muda, karirnya begitu bersinar setelah memperlihatkan permainan yang memukau saat ajang AFF Cup tahun lalu. Hampir setiap orang pasti mengenalnya. Kini ia bermain di klub Sriwijaya FC Palembang. Okto juga merupakan andalan Timnas Indonesia U-23 dengan 3 gol dalam 10 caps. Pemain ini dikenal dengan sikap indisiplionernya yang menyebabkan pencoretan namanya di skuat timnas Indonesia. Di Liga Super Indonesia, ia sudah mencetak 3 gol musim ini bersama Sriwijaya FC. Okto disebut-sebut pesepakbola yang layak merumput di Eropa dengan kemampuannya yang di atas rata-rata.

Masih Banyak talenta-talenta anak Papua yang belum terekspos oleh media, itulah 10 pesepakbola yang bersinar di dunia sepakbola nasional.

Sumber

Alfred Riedl Bakal Tinggalkan Timnas Indonesia

Pelatih timnas Indonesia, Alfred Riedl mengaku gerah dengan putusan sepihak Satlak Prima (Satuan Pelaksana Program Indonesia Emas) Kemenpora yang mengangkat Rahmad Darmawan sebagai pelatih timnas U-23 dan menggeser posisi Riedl.

Riedl mengaku terkejut lantaran putusan tersebut tak sesuai kontrak kerjanya dengan BTN (Badan Tim Nasional), dan juga tak pernah dibicarakan sebelumnya. Meski mengaku betah bekerja di Indonesia, namun Riedl bakal berpikir ulang setelah diperlakukan seperti itu.

Hal lain yang membuatnya mulai tidak nyaman berada di Indonesia, adalah soal kisruh PSSI yang tak kunjung menemui titik terang. Apalagi bayang-bayang sanksi FIFA terus menerus menjadi teror bagi timnas dan masyarakat sepakbola tanah air. Riedl pun mulai bersiap diri menghadapi kemungkinan terburuk itu.

"Mengenai masa depan, saya belum tahu. Saya memang masih punya kontrak, tetapi saya juga memikirkan masa depan saya. Secara prinsip saya suka bekerja di sini. Tetapi sepakbola Indonesia akan diputuskan setelah 30 Juni nanti. Jadi setelah itu, mungkin saya akan mempertimbangkan lagi hal tersebut," ujar Riedl.

Kegamangan pelatih asal Austria tersebut makin menguat seiring banyaknya tawaran melatih klub dan timnas dari negara lain yang datang kepadanya. Meski saat ini Riedl mengaku masih menikmati karier kepelatihannya bersama timnas Indonesia, bukan tidak mungkin Riedl bakal hengkang setelah kongres PSSI 30 Juni mendatang.

"Selama ini tawaran kontrak memang selalu datang, tetapi hingga saat ini saya selalu menjawab masih punya kontrak dengan Timnas Indonesia hingga 2012. Dan selama itu saya tidak akan membuka diskusi. Tapi sekali lagi, saya juga memikirkan masa depan saya," ujar Riedl. (*)

sumber :http://id.berita.yahoo.com/

100 Tahun Balapan Terhebat di Dunia

Indianapolis 500 merupakan salah satu event olahraga satu hari terbesar di Amerika Serikat bahkan dunia, dengan partisipasi mencapai 1 juta orang berkumpul di satu tempat: Indianapolis, Indiana.

LIVESTREAM

===============
Apabila terlalu kepanjangan bagi yang bukan penggemar balap, mungkin juragan berkenan membaca cerita perjuangan ane menuju Indy

Sejarah dan tradisi panjang Indianapolis Motor Speedway dimulai sejak 100 tahun yang lalu. Selama satu abad, berbagai suka dan duka telah dilalui. Kecelakaan fatal, terbengkalainya trek, munculnya teknologi-teknologi baru, lahirnya legenda masa depan, sampai kasus politik yang menyebabkan pecahnya organisasi di tahun 1996. Sekarang, balapan open wheel Amerika telah kembali bersatu di bawah naungan INDYCAR mulai dari tahun 2008.

Hari Minggu ini balapan akan menjadi balapan terakhir dari Centennial Era, 1909-1911 - 2009-2011.

Sempat menjadi bagian dari kejuaran dunia Formula 1, kini Indy 500 di Indonesia hampir tidak memiliki popularitas.

Yah, thread IndyCar Kaskus lagi sepi euy. Berhubung ane cinta luar biasa ma nih balapan, sekalian mengenalkan IndyCar kepada masyarakat NKRI, ane ingin berbagi dengan juragan-juragan yang budiman di sini tentang balapan yang dikenal sebagai "THE GREATEST SPECTACLE IN RACING", di tempat yang dikenal sebagai "THE RACING CAPITOL OF THE WORLD."

Berikut 100 fakta tentang Indianapolis 500:

Spoiler for ampun:

1. Balapan pertama diselenggarakan pada hari Selasa, 30 Mei 1911.

2. Balapan pertama berjarak total 500 mil karena ofisial trek menginginkan sebuah event yang akan bertahan sekitar tujuh jam. Balapan pertama berlangsung selama 6 jam, 42 menit, dan 8 detik.



3. Balapan tidak digelar pada tahun 1917-18 karena Perang Dunia I dan 1942-45 karena Perang Dunia II. Balapan Minggu ini akan menjadi balapan yang ke-95 dalam sepanjang sejarah Speedway.

4. Kalimat "The Greatest Spectacle in Racing" / "Tontonan Terhebat dalam Balapan" untuk balapan di Indy diciptakan pada tahun 1955 oleh Alice Greene, seorang copywriter muda di stasiun radio Indianapolis WBIC. Ia menyarankan penggunaan "Stay tuned to the Greatest Spectacle in Racing" / sebagai out cue (akhir dari segmen) untuk stasiun-stasiun radio yang menyiarkan balapan.

5. Siaran radio balapan dimulai pada pertengahan 1920an dan terdiri dari ulasan permulaan balap dan berakhir dengan laporan berita singkat sepanjang balapan. Speewdway mendirikan jaringan radio sendiri di tahun 1952, dan pada tahun berikutnya balapan disiarkan penuh untuk pertama kalinya dengan istirahat hanya untuk iklan.

6. ABC pertama kali menayangkan siaran langsung balapan di 1986. Sejak 1965-85, tayangan ABC disiarkan tunda. Balapan 1986 tersebut juga ditunda dua kali karena hujan.

7. Sebelum tahun 1977, balapan berakhir setelah sang pemenang mendapat kibasan checkered flag. Sebelumnya, pembalap boleh terus melanjutkan lomba selama beberapa saat setelah sang juara menerima checkered flag sehingga mobil-mobil lain bisa menyelesaikan jarak 500 mil. Pada tahun 1964 yang dipenuhi tragedi, waktu tersebut dikurangi menjadi lima menit untuk siaran TV. Tahun 1974, dikurangi menjadi 3 1/2 menit karena beberapa fans berdiri di dekat trek. Peraturan sekarang diadopsi tahun 1975, tetapi balapan '75 dan '76 berakhir lebih awal karena hujan.

8. "The 500 Festival Parade", yang bermula pada tahun 1957, dan aktifitas-aktifitas pengantar lainnya, diadakan karena editorial koran yang ditulis para kolumnis yang mengamati perayaan serupa menjelang Kentucky Derby.

9. Tradisi pelantunan lagu "Back Home Again in Indiana" (aslinya berjudul Indiana) saat pagi balapan, dimulai pada tahun 1946. James Melton, seorang presiden dari Antique Automobile Club of America dan anggota dari New York Metropolitan Opera Company, membawakan lagu dengan iringan dari band Purdue University. Dua tahun kemudian, pelantunan lagu dipindahkan ke saat sebelum mesin-mesin mobil dinyalakan.

10. Jim Nabors membawakan lagu "Back Home Again in Indiana" untuk pertama kalinya di tahun 1972. Ia telah menyanyikannya 32 kali dan setiap tahun kecuali sekali sejak 1987.

11. Yang telah menyanyikan "Back Home Again in Indiana" diantaranya adalah Mel Torme, Vic Damone, Dinah Shore, Ed Ames, Peter Marshall, Dennis Morgan, dan Johnny Desmond.



12. Balon-balon dengan berbagai warna dilepas ke udara saat bagian terakhir "Back Home Again in Indiana" dilantunkan. Tradisi tersebut diyakini bermula di tahun 1947 dengan rekomendasi Mary Fendrich Hulman, wife of speedway owner Tony Hulman.

13. Band Purdue telah menjadi bagian dari upacara pra-balapan sejak 1919.

14. Selain band Purdue, individu yang menyanyikan lagu kebangsaan nasional "The Star-Spangled Banner" paling sering adalah Florence Henderson dan Sandi Patti, masing-masing lima kali.

15. Tradisi meminum air susu di Victory Lane berawal dari Louis Meyer, juara tiga kali dan peminum dadih (buttermilk) di hari yang panas. Setelah kemenangan ketiganya, 1936, Meyer meminum dadih di Victory Lane. Seorang eksekutif industri susu sapi melihat foto Meyer, dan berasumsi bahwa itu adalah air susu, memutuskan bahwa hal tersebut harus menjadi tradisi setelah balapan usai.

16. Para juara meminum air susu di Victory Lane sejak 1937-1941, dan setelah balapan tidak digelar karena PDII, di 1946. Tradisi tersebut diulang tahun 1956 dan telah berlanjut sampai sekarang. Emerson Fittipaldi merusak tradisi itu pada tahun 1993 dengan meminum jus jeruk. Hasilnya, banyak fans membencinya. Saat ia kembali untuk mengemudikan pace car di tahun 2008, Fittipaldi dicemooh saat Public Drivers' Meeting oleh para fans.

17. Jim Rathmann diyakini menjadi pemenang pertama yang dikalungi rangkaian bunga berbentuk lingkaran di tahun 1960.

18. William J. "Bill" Cronin membuat rangkaian bunga tersebut. Ia juga seorang konsultan bunga untuk acara Rose Bowl, Cotton Bowl, dan parade Festival 500.

19. Mayoritas selama 30 tahun yang lalu, 33 anggrek cymbidium berwarna gading dengan ujung merah anggur telah menjadi bagian dari rangkaian bunga pemenang, yang juga menyertakan 33 miniatur checkered flag dengan pita warna merah, putih, dan biru.



20. Borg-Warner Trophy telah dipersembahkan untuk sang juara sejak 1936. Setiap wajah pemenang dipahat pada plakat perak dan dilekatkan pada trofi, yang juga menyertakan setiap pahatan wajah pemenang sebelumnya saat diperkenalkan.

21. Posisi terakhir untuk wajah seorang juara pada Borg-Warner Trophy sudah penuh pada tahun 1986. Bagian trofi diperbesar untuk menambah ruang. Bagian trofi itu kembali terpenuhi di tahun 2003, bagian baru ditambah pada tahun 2004. Kali ini ruang tersedia sampai wajah pemenang tahun 2034.

22. Trofi pertama, disiapkan oleh Borg-Warner Automotive Company tahun 1935, membutuhkan biaya $10.000.

23. Trofi tersebut sekarang bernilai lebih dari $1.000.000.

24. Louis Meyer menjadi yang pertama menerima trofi.

25. Dari tiga orang juara empat kali, hanya Rick Mears yang memiliki persamaan berbeda pada setiap kemenangannya.

26. Tom Sneva, juara 1983, adalah satu-satunya pemenang dengan pahatan wajah yang memakai kacamata.

27. Satu-satunya wajah bukan pemenang di trofi adalah mantan pemilik trek Tony Hulman. Wajahnya ditambahkan pada tahun 1987, 10 tahun setelah kematiannya.

28. Tanpa kakinya, trofi berukuran tinggi 4 kaki 4 inci. Dengan kakinya, ukuan tinggi menjadi 5 kaki 4 3/4 inci dan beratnya 110 pon.

29. Juara balapan sejak 1988 telah menerima replika trofi 18 inci yang dikenal sebagai "Baby Borg." Mulai dari tahun 1997, pemilik mobil sang juara juga menerima Baby Borg.



30. Jumlah peserta balap dibatasi menjadi 33 mobil sejak 1934, meski pengecualian terjadi di tahun 1979 dan 1997 dengan 35 mobil.


31. Ray Harroun, pemenang balapan pertama dengan mobil kuning-hitam "Marmon Wasp," diyakini menjadi mobol pertama yang memakai kaca spion.



32. Helm diwajibkan untuk balapan, pertama kalinya di ajang motorsport manapun, di tahun 1935.

33. Tahun 1939, George Bailey menjadi pembalap pertama dengan mesin diletakkan di belakang pengemudi. Tidak sampai 1965, bersama kemenangan Jim Clark, mobil bermesin belakang menang di Indy 500.

34. Sayap belakang tempel pertama kali diperbolehkan tahun 1972.

35. Janet Guthrie menjadi pembalap wanita pertama di Indy 500, tahun 1977, dan ia tampil untuk tiga balapan selanjutnya. Pembalap wanita kedua tidak muncul sampai tahun 1992, saat Lyn St. James mencatat start pertama dari tujuh balapan.




sumber :http://www.kaskus.us/showthread.php?t=8831772

5 Pesepakbola Mancanegara yang Sukses di Indonesia

Liga Indonesia tahun 1994, sebuah kebijakan industri sepakbola tentang pemain asing mulai dibuka. Sejak saat itulah pemain asing datang silih berganti ke Indonesia demi kemajuan dan untuk mengangkat skill pemain Indonesia. Tak pelak agen pemain pun langsung berkelana ke negara penghasil pemain sepakbola demi mendapatkan stock berkualitas. Alhasil banyak pemain asing yang kita temui di klub bola yang tentunya bergaji aduhai.

Beberapa pemain asing yang bermain di Indonesia banyak yang berguguran, selain karena faktor adaptasi dengan pemain Indonesia, faktor cuaca juga sangat berpengaruh di Indonesia. Namun ada beberapa pemain asing yang kerasan tinggal di Indonesia yang terkenal dengan suporter yang fanatik, bahkan mereka menjadi pujaan publik Indonesia dan sukses di Indonesia bukan hanya menjadi pemain namun juga menjadi pelatih sesudah gantung sepatu.

Berikut adalah pesepakbola mancanegara yang sukses berkarir di Indonesia :

Cristian Gonzales

namanya begitu populer di seantero Indonesia ketika Cristian Gonzales dinaturalisasi oleh tim nasional Indonesia dan berpindah kewarganegaraan-nya semula, Uruguay. Cristian Gonzales adalah pemain sepakbola yang malang melintang di liga Indonesia. Tercatat 5 kali pemain dengan posisi striker ini mengecap daftar sebagai top skorer. Pernikahan-nya dengan gadis Indonesia dan kehebatannya ketika berlaga di Liga Indonesia membuat PSSI menaturalisasi pemain ini dan terbukti di Piala AFF permainan Cristian Gonzales langsung menyihir publik tanah air. Cristian Gonzales juga pernah menjadi pemain termahal di Indonesia dengan kontrak senilai 1,2 milyar.


Jacksen F Tiago

Pemain sepakbola yang berposisi sebagai striker asal brasil ini malang melintang di Liga Indonesia. Datang ke Indonesia membela klub petrokimia gresik, Jaksen F Tiago sukses ketika membela Persebaya Surabaya. Namanya pun dielu-elukan oleh pendukung persebaya ketika menhantarkan Persebaya menjuarai Liga Indonesia tahun 1996/ 1997 yang suporternya terkenal akan sebutan bonek-nya. Pensiun menjadi striker Jacksen F Tiago pun langsung mengambil kursus pelatih di brasil, setelah mendapatkan lisensi pelatih Jaksen pun kembali ke tanah air dan merengguk sukse bersama persebaya, tak lama setelah itu Jacksen pindah ke Persipura dan langsung menjadi pujaan public Papua.


Emanuel de Porras

Emanuel de Porras pernah menjadi pujaan the Viking, pendukung PSIS semarang. Emanuel de Porras yang berasal dari argentina bahkan tercatat menjadi pencetak gol terbanyak sepanjang karier di PSIS semarang ketika membela tim itu tahun 2006 hingga 2007. Kini Emanuel De Porras menjadi andalan lini depan Jakarta FC yang bermain di Liga Primer Indonesia.


Fandi Ahmad

Pemain singapura ini merupakan salah satu pemain yang ditakuti di asia tenggara pada masanya. Legenda Singapura ini pernah mengenyam sukses bersama niac mitra surabaya. Namanya pun dikenal bukan Cuma publik singapura tapi di seluruh asia tenggara. Sesudah pensiun Fandi ahmad meneruskan kariernya menjadi pelatih dan kini tercatat sudah empat tahun melatih di Pelita Jaya.


Luciano Leandro

Luciano Leandro lahir di Brazil adalah playmaker handal di liga Indonesia ketika membela PSM Makasar dan Persija Jakarta. Dua klub ini pun diantarkan menjadi juara liga Indonesia pada era 1990-an. Sukses menjadi pemain, Luciano pun menjajal karier sebagai pelatih ketika gantung sepatu. Tahun 2007 luciano mengawali karier kepelatihan di Persma Manado, sayang kariernya mandek karena terbentur lisensi. Tahun ini Luciano kembali mencoba peruntungan menjadi pelatih setlah sebelumnya menjadi agen pemain.

(Video) 5 Detik! Inilah Rekor Baru dunia Sepak Bola dalam Kategori "Kartu Merah Tercepat"

Mungkin Anda sudah akrab dengan kalimat 'Gone in 60 seconds' sebuah judul film box officeHollywood yang terkenal dan dibintangi oleh Nicolas Cage serta Angelina Jolie.

Kini saya punya plesetannya untuk dunia sepak bola, 'gone in 5 seconds' atau hilang dalam 5 detik merujuk ke rekor kartu merah tercepat yang baru saja tercipta di Liga Jepang.

Takahiro Masukawa mungkin memang benar-benar telah berhasil memasukkan namanya dalam buku sejarah sepak bola dunia, namun sayangnya untuk sebuah alasan yang salah.

Bek dari klub Nagoya Grampus tersebut mendapatkan salah satu kartu merah tercepat di laga J-League hari Sabtu lalu melawan Shimizu S-Pulse, ia diganjar setelah menghadang lawannya yang berpeluang mencetak gol memanfaatkan kesalahan Masukawa yang tak siap menerima back pass dari rekannya usaikick off.

Satu-satunya alasan yang mungkin sedikit membuat Masukawa terhibur adalah skor akhir laga tersebut, dengan bermain 10 pemain sejak menit pertama Nagoya tetap sanggup mendulang poin, meski hanya satu dari skor 1-1 yang ada.

Video ini berdurasi 25 detik, namun 5 detik kartu merah dapat dihitung saat kickoff baru dimulai

10 Foto Jadul Kecelakaan Sepakbola

Jadul dan pastinya bikin ngakak deh!Inilah 10 Foto kecelakaan didalam sepakbola yang membuat kita tertawa..

No.1


No.2


No.3


No.4


No.5


No.6


No.7


No.8


No.9


No.10


Sumber:http://kolom-inspirasi.blogspot.com/2011/05/10-foto-jadul-kecelakaan-sepakbola.html

Inter Milan Tekuk Fiorentina

Giampaolo Pazzini (depan) (AP)

VIVAnews - Inter Milan mengamankan posisi dua di klasemen Serie A Italia setelah menghancurkan La Viola Fiorentina dengan skor 3-1, Minggu, 8 Mei 2011. Dengan hasil ini, Inter kokoh di posisi kedua dengan raihan poin 72 dari 36 pertandingan. Inter menjauh dari bayang-bayang pesaingnya terdekatnya, Napoli yang di saat bersamaan tumbang oleh Lecce, 1-2.

Berlaga di hadapan ribuan pendukungnya di Stadion Giuseppe Meazza melawan Fiorentina, Inter langsung bermain menyerang. Dan hasilnya di menit 25, Inter berhasil unggul berkat gol yang dicetak oleh Giampaolo Pazzini. Empat menit kemudian, Inter dengan gol yang dicetak oleh gelandang asal Argentina, Esteban matias Cambiasso di menit 28.

Di babak kedua Fiorentina sempat mempertipis ketinggalan melalui gol Alberto Gillardino di menit 74. Namun, Inter kembali memperlebar keunggulan berkat gol yang dicetak Coutinho di menit 77. Skor 3-1 pun bertahan hingga pluit dibunyikan.

Inter sendiri dipastikan kehilangan gelar Scudetto setelah sehari sebelumnya, AC Milan berhasil bermain imbang 0-0 dengan tuan rumah AS Roma. Tambahan satu poin di Stadion Olimpico tersebut membuat perolehan 78 poin Milan tidak dapat terkejar oleh Inter.

Inter
Julio César, Cristian Chivu (Joel Chukwuma Obi, 72), Andrea Ranocchia, Marco Materazzi (Lucio, 77), Maicon, Coutinho, Esteban Matias Cambiasso, Houssine Kharja, Javier Adelmar Zanetti, Eto'o (Goran Pandev, 58), Giampaolo Pazzini

Fiorentina
Artur Boruc, Manuel Pasqual (Gianluca Comotto, 81), Cesare Natali, Alessandro Gamberini, Lorenzo De Silvestri, Riccardo Montolivo, Gaetano D'Agostino (Adrian Mutu, 56), Valon Behrami, Juan Manuel Vargas, Alessio Cerci (Mario Santana, 71), Alberto Gilardino

Hasil lain:
Bologna 0-0 Parma
Brescia 1-2 Catania
Cagliari 0-2 Cesena
Inter Milan 3-1 Fiorentina
Lecce 2-1 Napoli

Vivanews.com

Trik Agar Tak Malas Jalan Kaki

Jalan kaki adalah latihan kebugaran terbaik yang pernah dikenal manusia. Olahraga ini mudah dan tak perlu mengeluarkan biaya untuk melakukan. Sayangnya, ada saja alasan yang membuat orang malas melakukannya. Perlu motivasi diri sendiri agar rajin jalan kaki.

Kunci untuk mau melakukan program kebugaran apapun adalah motivasi. Motivasi adalah bahan bakar untuk dapat menurunkan berat badan.

Berikut beberapa motivasi yang dapat membantu Anda agar rajin jalan kaki setiap hari, seperti dilansir Lifemojo, Jumat (6/5/2011):

1. Mencoba rute baru
Bila bosan dengan rute lama membuat Anda malas untuk jalan kaki, cobalah rute baru yang sebelumnya belum pernah dilewati. Dengan lingkungan dan pemandangan yang baru bisa jadi Anda lupa tengah berolahraga.

2. Hitung langkah Anda
Menghitung langkah Anda saat jalan kaki bisa jadi cara untuk membuang kebosanan saat jalan kaki. Bila kesulitan menghitungnya, Anda bisa menggunakan pedometer atau alat untuk menghitung langkah kaki.

3. Ajak teman atau pasangan
Ajaklah teman atau pasangan agar Anda lebih termotivasi. Ada teman ngobrol saat berjalan kaki dapat membuat Anda lupa sedang berjalan kaki dan berolahraga.

4. Bergabung dengan klub jalan kaki
Lebih baik lagi bila Anda memiliki lebih dari 1 teman saat berjalan kaki. Bergabung dengan klub akan membuat Anda bertemu dengan orang-orang yang memiliki motivasi sama. Hal tersebut juga bagus untuk bersosialisasi dan membuat koneksi baru.

5. Ingatkan diri tentang manfaat yang diperoleh
Begitu banyak manfaat yang diperoleh dengan Anda rajin jalan kaki, antara lain membantu menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah, memperkuat tulang dan sendi, mengurangi risiko penyakit jantung, serta mengurangi risiko diabetes.

6. Pilih waktu terbaik
Memilih waktu yang terbaik adalah salah satu cara untuk dapat memotivasi Anda. Sebagian orang memilih untuk berjalan kaki di pagi hari, lainnya memilih berjalan di malam hari atau setelah makan malam untuk meredakan ketegangan dan bersantai.

7. Hadiahi diri sendiri
Jika Anda mencapai tujuan, hadiahi diri sendiri dengan sesuatu yang menarik, seperti pakaian, sepatu atau film baru yang menarik bagi Anda.

sumber : http://health.detik.com/read/2011/05/06/083739/1633716/766/trik-agar-tak-malas-jalan-kaki?l991101755